米6米乐体育官网 少兒體能高階課程

課程體系與項目

一、幼少兒體能訓練

通過系列的評估與檢測，發現體態、功能動作水平、跑的技術、基本動作模式、素質與機能等層面存在的問題與短板，結合少兒神經系統、肌肉與骨骼的生理特征和各項素質發展的敏感期，進行課程、手段的設計與研發。通過科學高效的體能干預，提升青少年體質健康水平和競技運動水平，提升青少年的抗壓、抗挫折能力和學習能力，普及先進的健康管理與指導理念。在以上少兒體能訓練功能的基礎上，向兩個維度進行深度與廣度的拓展。其一，通過體能訓練提升少兒腦執行功能（executive function，EF）的體能訓練因素，旨在通過體能訓練促進腦執行力三個子功能水平的提升，促進學習效率與學習成績的提高。其二，選拔有田徑運動競技特長的少兒在后期于俱樂部注冊參加全國競賽，助推云南省體教融合，培養學訓兼優的精英人才，通過競賽獲得運動等級證書，打通升學渠道（目前，獲二級運動員證書或云南省競賽前八名的學生，昆明市競賽前三名（田徑）按中考錄取分數線八折錄取，進入體育網點學校就讀。2020年，云南省中學開始實施體育特長生自主招生政策。絕大多數雙一流高校都進行田徑專項高水平運動員招生。包括清華、北大、浙大、復旦等國內頂尖學府）。

• 少兒體能

  ——高階課程

  適用對象

  有一定的運動天賦，動研體能評估水平在LEVEL5及以上。未來有計劃在不同專項運動中有長足發展。包括足球、籃球、田徑專項體能及田徑專項技術訓練。

  學習目標

  根據專項運動特異性設計防傷與關節強化訓練，保障專項訓練的長期性和系統性。

  構建專項運動表現需要的競技能力，如足球運動員的加速度、速度變化、方向變化能力，全場競技狀態保持需要的以無氧能力為主的復合供能系統能力，復雜技術需要的合理關節靈活性與穩定性，核心力量與核心控制。彌補專項能力結構中的缺陷，提升場上運動表現。

  疼痛與損傷后的專業理療與康復訓練。

  課程內容

• 拮抗肌與主動肌平衡訓練（防傷/提升運動表現）；

• 無氧能力為主的供能系統訓練（提升專項訓練強度持續性和提升賽場競技水平輸出持續性）

• 啟動跑與最大速度跑的能力及技術訓練（提升專項核心競技能力）；

• 運動技術生物力學分析

• 敏捷與離心力量訓練（提升專項核心競技能力）；

• 膝、踝關節穩定與強化（降低損傷幾率）。

  肌肉、關節康復訓練（快速返回運動場，降低二次損傷幾率）

  三、田徑專項訓練

  針對有田徑專項特長開展田徑專項訓練。由兩個奧運周期國家隊教練員吳冀進行技術監控，全國冠軍教練楊帆進行計劃與技術指導，多位全國冠軍團隊執教。確保訓練的科學性與有效性，幫助運動員全面提升訓練認知與競技能力。

  四、中考體育培訓項目

  云南省體育中考成績已提升至100分，且從初一即進行考試。工作室依托多年體能與田徑項目的高水平訓練經驗和科學高效的進階方案，幫助考生系統提升中考體育各子科目成績。動研針對中考體育專門研發的課程體系，能夠幫助考生用更短的時間，獲得更為理想的運動成績提升效果。“高性價比”的訓練過程得益于團隊實踐性科學研究和高水平訓練實踐經驗的積累。動研的冠軍團隊教練員個人都有過通過科學訓練大幅提升運動成績的成功經驗，這是動研高質量服務的基礎。