米6米乐体育官网 少兒體能初階課程

課程體系與項目

一、幼少兒體能訓練

通過系列的評估與檢測，發現體態、功能動作水平、跑的技術、基本動作模式、素質與機能等層面存在的問題與短板，結合少兒神經系統、肌肉與骨骼的生理特征和各項素質發展的敏感期，進行課程、手段的設計與研發。通過科學高效的體能干預，提升青少年體質健康水平和競技運動水平，提升青少年的抗壓、抗挫折能力和學習能力，普及先進的健康管理與指導理念。在以上少兒體能訓練功能的基礎上，向兩個維度進行深度與廣度的拓展。其一，通過體能訓練提升少兒腦執行功能（executive function，EF）的體能訓練因素，旨在通過體能訓練促進腦執行力三個子功能水平的提升，促進學習效率與學習成績的提高。其二，選拔有田徑運動競技特長的少兒在后期于俱樂部注冊參加全國競賽，助推云南省體教融合，培養學訓兼優的精英人才，通過競賽獲得運動等級證書，打通升學渠道（目前，獲二級運動員證書或云南省競賽前八名的學生，昆明市競賽前三名（田徑）按中考錄取分數線八折錄取，進入體育網點學校就讀。2020年，云南省中學開始實施體育特長生自主招生政策。絕大多數雙一流高校都進行田徑專項高水平運動員招生。包括清華、北大、浙大、復旦等國內頂尖學府）。

少兒體能

——初階課程

適用對象

初次接觸系統的體能訓練，年齡在4至8周歲區間的幼少兒。

學習目標

1. 規范掌握基本動作模式，為未來專項技能學習夯實基礎；

2. 提升并平衡身體各部分肌力；

3. 改善神經支配肌肉的能力；

4. 培養運動中對身體各部分的感知能力；

5. 評估并解決兒童少年的身體姿態問題

6. 促進骨骼生長，增強免疫能力；

7. 改善腦執行功能，提升學習能力，改善數困、語困。

8. 強化兒童少年意志力、合作能力與抗挫折能力。

9. 初步掌握科學的鍛煉方法與手段。

   課程內容

• 跑、跳、蹲、旋轉、推拉等等基本動作模式；

• 平衡與神經-肌肉控制練習

• 敏捷與協調練習

• 爆發力與注意指向練習

• 數字、視覺、空間、運算與運動的交互練習

• 規則、挫折、團隊融入練習。